فواید آب دریا برای سلامتی

اگر نزدیک دریا زندگی می کنید و دائم به کنار ساحل می روید یا اینکه قصد دارید برای تعطیلات به کنار دریا بروید قطعا چیزی بیش از لذت سفر نصیب شما خواهد شد زیرا دریا بیش از آنچه تصور می کنید برای سلامتی شما منافع دارد.

در قدیم هم پزشکان به برخی افراد توصیه می کردند که برای درمان برخی از بیماریها به ساحل بروند. جالب است بدانید که آنها در واقع نسخه هایی برای بیماران تجویز می کردند که نشان می داد دقیقا چه مدت ، چند وقت یکبار و در چه شرایطی در آب دریا شنا کنند تا بیماری آنها بهبود یابد. استفاده از آب دریا برای مقاصد پزشکی تالاسوتراپی نامیده می شود.

در سال ۱۷۶۹ ، یک دکتر مشهور بریتانیایی به نام  ریچارد راسل مقاله ای منتشر کرد که در آن استدلال شده بود از آب دریا در درمان “بیماری های غدد” استفاده می شود. این بیماریها شامل اسکوروی ، زردی ، جذام بودند. این پزشک از طرفداران نوشیدن آب دریا و همچنین شنا کردن در دریا برای درمان برخی از بیماریها بود.

در حال حاضر هم مشخص شده که رفتن به ساحل و شنا کردن در آب دریا منافع بسیار زیادی برای سلامتی دارد. ساحل دریا باعث می شود افراد مشکلات روزمره خودشان را فراموش کنند و به آرامش برسند و در برخی موارد دیده شده که شنا کردن در اب دریا باعث بهبود آرتروز شده است.

فواید آب دریا برای سلامتی

بیماری های پوستی و زخم ها

آب اقیانوس با آب رودخانه  تفاوت زیادی دارد زیرا آب دریا حاوی مقادیر قابل توجهی مواد معدنی از جمله سدیم ، کلرید ، سولفات ، منیزیم و کلسیم دارد به همین دلیل برای بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس بسیار مفید است.

پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی خود ایمن است (حاصل حمله سیستم ایمنی بدن به سلولهای سالم است). مبتلایان به این بیماری اغلب دچار بثورات پوستی خارش دار و پوسته پوسته می شوند.

استحمام در آب غنی از مواد معدنی طبیعی ، از جمله در چشمه های آب معدنی  که بالونئوتراپی نامیده می شود، مدتهاست که برای درمان پسوریازیس استفاده می شود. شواهد نشان می دهد که تغییر محل زندگی و سکونت در سواحل دریا برای درمان این بیماری موثر است.

بیماران مبتلا به پسوریازیس  گفته اند که بعد از شنا در دریا و اقیانوس احساس بهتری دارند ، اما این امر ممکن است با قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز ارتباط داشته باشد.

شنا در دریا و  اقیانوس همچنین مزایایی برای یکی دیگر از بیماریهای  پوستی شایع به نام  اگزما  دارد. شنا در دریا می تواند گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به اگزمای شدید باشد زیرا اغلب آنها برای ورزش در استخرهای گرم و کلردار مشکل دارند.

اما در رابطه با اگزما پاسخ به آبهای شور متغیر است زیرا برای برخی تسکین دهنده و برای برخی دیگر تشدید کننده بیماری است.

شواهد موجود نشان می دهد که جذب منیزیم برای مبتلایان به اگزما مفید است زیرا باعث از بین رفتن خشکی پوست می شود. از آنجاییکه آب دریا غنی از منیزیم است ممکن است باعث رطوبت رسانی به پوست شده و پوست را تقویت کند.

از آنجاییکه آب دریا و اقیانوس سرشار از نمکهای معدنی دیگری از جمله سدیم و ید است ، آب اقیانوس می تواند ضدعفونی کننده نیز تلقی شود ، به همین دلیل ممکن است بهبود زخمها را تسریع کند. از طرف دیگر ، شنا کردن در اقیانوس با زخم های باز ممکن است شما را در معرض عفونت های باکتریایی بالقوه قرار دهد.

تب یونجه و مشکلات سینوسی

شستشوی حفره بینی ، با محلول های نمکی به عنوان یک درمان مکمل توسط بسیاری از افراد مبتلا به تب یونجه و همچنین التهاب و عفونت سینوس ها مورد استفاده قرار می گیرد.

شنا در دریا و اقیانوس و قرار گرفتن در معرض محیط  نمکی احتمالاً با کاهش علائم تب یونجه و سینوزیت و سایر علائم تنفسی همراه است. اثر نمک  روی لایه داخلی سینوسها ممکن است التهاب را کاهش دهد ، اگرچه شواهد علمی برای این امر خیلی قوی نیستند.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که در سواحل دریا زندگی می کنند و در آب دریا شنا می کنند سیستم تنفسی سالم تری نسبت به بقیه دارند زیرا آب دریا یک ماده پاک کننده است زیرا به تقلید از مایعات موجود در راههای تنفسی عمل کرده و آنها را تحریک نمی کند.

مراقبه و آرامش

تحقیقات نشان داده است که ورزش در محیط های طبیعی فواید بیشتری برای سلامت روان نسبت به ورزش در مکان های سربسته دارد. این امر به این دلیل است که مزایای ورزش با اثرات ترمیم کننده طبیعت ترکیب می شود که شنا در دریا و اقیانوس نیز می تواند همینطور باشد.

رفتن به ساحل و شنا کردن می تواند باعث کاهش استرس شود و بسیاری از افراد عنوان کرده اند که هنگام قرار گرفتن در آب به آرامش دست می یابند. یکی از دلایل این امر تغییر الگوی تنفس در حین شنا کردن و غواصی است که باعث تحریک اعصاب پاراسمپاتیک می شود( سیستمی که اندام ها را کنترل کرده و مغز را آرام می کند) که بر روی امواج مغزی و هورمونهایی تاثیر می گذارد که اثر مثبتی بر روی مغز دارند.

علاوه بر این بی وزنی در آب می تواند تأثیر آرامش بخشی بر ذهن داشته باشد و حتی باعث تغییر یا کند شدن امواج مغزی می شود. این امر می تواند به ایجاد حواس پرتی از زندگی روزمره و مشکلات آن کمک کند و آگاهی ذهنی ایجاد کند  که نوعی مدیتیشن محسوب می شود.

تحقیقات نشان داده شده است که آب درمانی و شنا علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهند. یکی از مطالعات صورت گرفته نشان داده است که اثرات بالونئوتراپی با داروی ضد افسردگی رایج به نام پاروکستین قابل مقایسه است.

 

آب سرد درمانی

هیدروتراپی به طور گسترده در توانبخشی مورد استفاده قرار می گیرد اما در اینجا من به مزایای شنا در آب خنک تر اقیانوس برای سلامتی می پردازم . شنا در آب سرد گیرنده های دمایی را در زیر پوست فعال می کند و هورمون هایی مانند اندروفین ، آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کنند که اثرات درمانی برای مشکلات اسکلتی – عضلانی  مانند فیبرومیالژیا (بیماری که با درد و حساسیت مزمن در تمام بدن همراه است ) و ناراحتی های پوستی دارد.

 

قرارگرفتن مکرر در معرض آب سرد همچنین ممکن است منجر به عملکرد بهتر سیستم عصبی پاراسمپاتیک شود که به عملکرد بهتر اعضای بدن کمک می کند که با افزایش رهاسازی دوپامین و سروتونین در ارتباط است.

بسته به دما ، شنا در آبهای سردتر کالری بیشتری برای حفظ دمای بدن نیاز دارد که می تواند بر توده چربی بدن اثر بگذارد. همچنین نشان داده شده است که قرار گرفتن مکرر در معرض آب سرد باعث افزایش ایمنی بدن می شود.

با توجه به موارد فوق عاقلانه است که شنا کردن در آب دریا و اقیانوس را به یک عادت سالم تبدیل کنیم!